备孕时有哪些注意事项 备孕必知

在要宝宝的半年前就应该做好孕前的准备工作，备孕充足，才能帮助你拥有一个健康可爱的宝宝，那么备孕应该注意什么呢？下面一起来看看。

一、孕前3-6个月开始补充叶酸

叶酸除了能有助于预防胎儿神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险，因此建议妇女在孕前3个月起就开始补充叶酸，一般每天补充叶酸400μg，并持续至整个孕期，当饮食不能满足叶酸的摄入时，不妨适当选择含叶酸的补充剂来补充。

二、选择最佳的生育年龄

随着职业女性的增多，高龄产妇的数量越来越多，据统计，25-35岁这段时间是女性生育功能最旺盛的时期，故又是最佳的受孕时期。

三、男女双方调整生活方式

男女双方都要调整生活方式，共同建立一个比较健康的生活习惯，比如早睡早起、每天运动、劳逸结合等。

四、孕前要有健康体重

其实准备怀孕的妇女首先要有一个标准的体重，若是体重超常、偏瘦或者偏胖的话，都会导致怀孕的机率大大下降，建议偏瘦的女性应多增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，而偏胖的女性则在积极减肥的同时，适当控制热量的摄取。

五、备孕女性不宜多吃的食物

1.避孕药或其他药物

备孕女性在孕前6个月应停止服用避孕药或其他药物，同时少接触有毒有害以及与宠物的接触机会等。

2.甜食

因为甜食具有高脂肪、高卡路里的物质，因此常食甜食的女性容易引起体重增加，影响血糖，对怀孕不利。

3.咖啡

咖啡影响孕育，所以每天喝一杯咖啡以上的女性怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。